Saúde Emocional x Saúde Física

Nossa saúde emocional interfere diretamente na saúde física.Sintomas físicos são comuns Somatizamos nossas emoções que afetam alguns processos orgânicos aumentando o risco de desenvolver ou agravar certas doenças.Ansiedade, pode vir gerar calafrios, taquicardia, sudorese, falta de ar e tontura. Síndrome de pânico, pode ser confundido com um ataque cardíaco.Problemas digestivos são comuns na ansiedade e […]

Por que às vezes precisamos parar e respirar?

Talvez uma das nossas maiores dificuldades no mundo de hoje seja parar. Simplesmente parar. Estamos em constante movimento, em um ritmo cada vez mais acelerado, mas muitas vezes sequer sabemos para onde este movimento está nos levando. Não estamos parando nem para respirar! Participei recentemente de um encontro de meditação, e a maior dificuldade encontrada […]

Autoconhecimento

Você já deve ter ouvido a frase “Conhece-te a ti mesmo”. É um pensamento da Grécia Antiga, mas com uma visão que continua muito atual: a de que o autoconhecimento é indispensável para uma vida equilibrada e feliz. Quem se conhece certamente sabe lidar melhor com suas emoções e pensamentos – sejam eles bons, ou […]

Liberte-se do mito da felicidade em tempo integral

Mesmo antes da pandemia, um movimento de positividade excessiva, obrigatória para a tão sonhada “vida feliz”, por tudo e em todos os momentos, já era aparente. Agora, com a necessidade de distanciamento social, quarentena e outros cuidados, esse movimento cresceu e se consolidou. Mas, e os outros sentimentos, para onde vão? E a raiva, a […]

Condicionamento da Felicidade

Felicidade   Já parou para pensar o que é a felicidade pra você? Quantas vezes você não se pegou pensando que se algo acontecesse, você seria mais feliz?! Quando associamos a felicidade com a algo a realizar no futuro, nos perdemos num mundo de fantasia porque o futuro não existe. Da mesma forma que se […]

Conhecendo os mecanismos de defesa – projeção

Ninguém tem dúvidas sobre a importância dos relacionamentos. Mas, como mantê-los de forma saudável? Aprender a distinguir o “eu” do “outro” é um bom começo… Mas quero falar sobre mecanismos de defesa que adoecem as relações. Muitos psicólogos descrevem esses mecanismos e, hoje, quero falar especificamente da projeção. É possível que a palavra não seja […]

A grama do vizinho

Você já se perguntou por que a grama do vizinho é mais verde?! Acontece quando ficamos olhando a grama do vizinho e esquecemos da nossa.  Ela é mais verde porque não é você quem pisa lá. Porque,  de longe,  o verde tem um tom diferente.  Isso porque ficamos comparando a nossa grama (nossas coisas,  nossa […]

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