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É normal sair da terapia se sentindo pior?

Com certeza! 👍😔 Existem situações que são trabalhadas na terapia que podem ser muito dolorosas e causar essa sensação.Como se trata de um processo de autoconhecimento e é preciso falar de sentimentos ou traumas para conseguir enfrentar o problema de frente, dói. Mas saiba que, após uma sessão difícil em que temas intensos foram abordados, […]

A dádiva de poder errar

“Errar”. Está aí um verbo que pode soar como algo terrível para muita gente. Aprendemos desde cedo que devemos fazer a coisa certa da melhor maneira. Somos ensinados que temos de acertar sempre. No entanto, acertar em tudo te parece algo realmente possível? Provavelmente não. Eu erro, tu erras, ele erra, nós erramos, vós erreis? […]

O isolamento é social, não afetivo.

O sentimento de solidão é um dos fatores de risco para a evolução de um quadro depressivo. Ao perceber-se só, sem apoio daqueles que ainda estão aqui, o(a) idoso(a) acaba por se isolar do mundo e vivenciar a falta daqueles que já morreram. Com esse foco, o pensamento fica “livre” e logo vem a pergunta: […]

3 sinais da depressão

Fique atento aos sinais e busque ajuda!💙#sintomasdepressao #terapiacognitocomportamental #saudemental 0

Cozinhar: sempre um ato de amor, inclusive em tempos de desamparo emocional.

Cozinhar é muito mais que fazer algo para comer… Ao cozinhar, para outras pessoas ou para si, diversos benefícios psicológicos são desencadeados como, por exemplo, a autoexpressão, a comunicação, a criatividade, a sensação de bem estar, o aumento da felicidade, a diminuição do estresse, a socialização, o encontro consigo, etc. Fazer um bolo, por exemplo, […]

Alzheimer – mitos e verdades

Você sabe o que é Alzheimer? Uma doença crônica, neurológica degenerativa e progressiva que acomete principalmente os idosos, porém não faz parte do envelhecimento normal. Sem cura mas com possibilidade de tratamento, normalmente é diagnosticado por volta dos 65 anos ou mais. É importante ficar atento(a) aos sinais e sintomas e, em caso de suspeita, […]

Tomando a decisão de mudar, porque é tão difícil?

Quando falamos em mudança pensamos automaticamente nas dificuldades que ela nos trará, isso devido a enfrentarmos o medo do desconhecido. Nunca tivemos que enfrentar tantas mudanças como as que estamos enfrentando durante a pandemia e o isolamento social  e lidar com as perdas associadas nesse processo está sendo muito dificil para a maioria das pessoas. […]

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