Na abordagem psicanalítica, a idealização refere-se a um processo psicológico no qual uma pessoa atribui características superiores ou perfeitas a alguém ou algo. Isso pode ocorrer em relação a figuras de autoridade, como pais, líderes políticos ou figuras religiosas, ou em relação a objetos de desejo, como parceiros românticos ou modelos de sucesso. A idealização […]
AUTOCONHECIMENTO É o conhecimento sobre si mesmo. O quê eu gosto? O que te me deixa triste? Quais atividades me deixam com mais energia? Quais as que me deixam mais introspectiva? Por que encontrar tal pessoa não me faz bem? Por que eu fiquei remoendo tanto aquela fala? Autoconhecimento é aumentar a consciência, a clareza […]
Algumas pessoas têm dificuldade de falar NÃO e isso acaba trazendo diversas situações desagradáveis, como pensamentos que levam as pessoas a não conseguirem dizer NÃO: ✨ “Os direitos dos outros são mais importantes do que os meus.” ✨ “Não posso ferir os sentimentos dos outros nem ofendê-los, mesmo que eu tenha razão e me prejudique.” […]
Inventário de Ansiedade de Beck (BAI): O Inventário de Ansiedade de Beck (Beck e Steer, 1993), é uma escala sintomática, destinada a medir a gravidade dos sintomas de ansiedade. É composta por 21 itens, em que o sujeito deve pontuar conforme os sintomas que o afetam, numa escala de 0 a 3 pontos.
A ansiedade é uma emoção comum que todos nós experimentamos em determinados momentos de nossas vidas. No entanto, para algumas pessoas, a ansiedade pode se tornar constante, intensa e interferir significativamente em seu bem-estar e qualidade de vida. Se você tem se questionado se o que está sentindo é ansiedade, este artigo oferecerá algumas informações […]
A famosa frase “tu te tornas responsável por aquilo que cativas”, do livro O pequeno príncipe, é uma das frases mais famosas da literatura. E realmente, ela é uma frase muito bonita, atraente e, além disso, nos mostra a responsabilidade que devemos ter quando nos envolvemos emocional e sentimentalmente com outras pessoas. Mas, apesar disso, […]
A ansiedade e a preocupação são dois termos frequentemente usados de forma intercambiável, mas eles são distintos em termos de sua natureza e efeitos. A preocupação é uma reação emocional a uma ameaça percebida ou a um problema futuro, enquanto a ansiedade é uma reação mais ampla a situações que envolvem incerteza, ambiguidade ou risco. […]
A ansiedade é uma emoção normal e necessária para algumas situações, só precisamos ficar ligados quando essas sensações atrapalham nosso dia a dia de alguma forma. As sensações mais frequentes da ansiedade são: > Palpitações, sudorese e tremores> Sensações de falta de ar e dores no peito.> Náuseas ou vertigens> Sensação de não ser ele […]
A TCC foi criada pelo psiquiatra e neurologista norte-americano Aaron Beck, no início dos anos 60. Ele desenvolveu a sua teoria inicialmente para o tratamento da depressão, e posteriormente expandiu técnicas similares para tratar outras doenças, como o transtorno de ansiedade. Essa abordagem trabalha com a avaliação e compreensão de nossos pensamentos, emoções e comportamentos. […]