O que é o estresse?

O estresse tem sido considerado por alguns estudiosos como o mal do século. Ele ocorre quando surge a necessidade de adaptação a um evento ou situação, gerando sintomas psicológicos, físicos e mentais, alterando a qualidade de vida. A ocorrência do estresse perante uma situação vai variar de pessoa para pessoa, isso porque o estresse é gerado quando ocorre uma situação onde não se possue recursos para lidar com o problema, e esses recursos vão depender de outros fatores, como fatores psicológicos de que dispõe, por exemplo a capacidade de adaptação aos eventos da vida e as experiências vividas.

O estresse é cumulativo, ao contrário do que a maior parte das pessoas imaginam não é apenas um “grande estressor” que pode gerar estresse negativo. Pense em um copo vazio representando você, e imagine que a cada pequeno evento estressor que acontece pinga uma gota de estresse neste copo. Se você não esvaziar este copo periodicamente a longo  prazo o acumulo destas gotas de tensão fará com que seu copo transborde, fazendo com que você adoeça física e mentalmente.

O estresse pode afetar o sistema digestivo, imunológico, nervoso, caardiovascular, dentre outros. Por isso é importante ficar atento aos sinais de alerta:

• Tristeza/ irritabilidade constante
• Dificuldade para lidar com problemas do dia-a-dia
• Dificuldade para lidar com mudanças importantes
• Pensar que não é capaz de fazer todas as atividades que precisa (se sentir sobrecarregado)
• Sentir que as coisas estão fora de controle
• Dificuldade de gerenciar seu tempo
• Sentir que as dificuldades se acumulam a ponto de você acreditar que não pode superá-la.

Se perceber que estas coisas tem te incomodado com frequência procure um psicólogo. É importante ressaltar que o estresse não possuí apenas características negativas. Segundo a psicóloga especialista na temática Marilda Lipp, existem vários tipos de estresse, sendo estes o estresse positivo, o estresse negativo e o estresse ideal.

• Estresse positivo; É o estresse em sua fase inicial (fase de alerta). Nessa fase o organismo produz + adrenalina o que dá animo, vigor e energia fazendo como que a pessoa seja mais produtiva e criativa.
• Estresse Negativo; quando seus indicadores de estresse são maiores que seus recursos para lidar com eles.
• Estresse ideal; quando a pessoa aprende o manejo do estresse e gerência a fase inicial do estresse de modo eficaz, alterando entre estar em alerta e sair do alerta.

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