Gente! Quem aqui já tentou seguir uma dieta restritiva e acabou desistindo? Não suportar uma dieta por muito tempo é muito comum. Do ponto de vista comportamental isso acontece porque ao fazer uma dieta restritiva o corpo entra em estado de alerta .
Seu cérebroentende que o corpo está sendo agredido e aí sabe o que acontece?! Você começa a pensar somente em comida e em comer, pois você fica com mais fome do que nunca. Daí você come exageradamente e logo após vem o sentimento de culpa, de fracasso e começa tudo de novo. É preciso quebrar esse ciclo .
Falamos em relação transtornada com a comida, que se não for cuidada pode levar a transtornos alimentares. Então o mais assertivo e procurar ter um estilo de vida saudável. Faça as pazes com você!
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Sou Alessandra Ferreira, psicóloga e professora, formada há 11 anos, especialista em saúde mental, Pós graduanda em terapia cognitivo comportamental PUC-RS. Atuo como psicologia clínica há 10 anos, utilizo em meus atendimentos a abordagem Terapia Cognitivo Comportamental(TCC). Os meus pacientes têm a segurança de estarem fazendo uma terapia que é cientificamente comprovada, efetiva. Pois a TCC é focada no presente, mas sempre considerando a história de vida do paciente. Tendo como foco no problema atual que o paciente está enfrentando. Juntos chegaremos a uma meta e focaremos em atingi-la, pois a terapia é colaborativa, durante todo o processo o paciente faz junto comigo o plano de tartamento. A terapia tem uma estrutura, tanto nas sessões como no processo todo. Existe um começo, um meio e um fim. Eu afirmo que este tipo de terapia é para você! E eu vou ficar muito feliz em fazer parte do seu processo de trasnformação, sempre baseando meu trabalho no código de ética e em todos os preceitos do Conselho Federal de Psicologia. Me segue no instagram para conhecer mais um pouco sobre mim @alessandraduarte._
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