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Muito se ouve falar em ansiedade. Mas afinal, o que é ansiedade?

Ela é uma EMOÇÃO. Assim como o medo, a raiva, a alegria, a saudade, a ansiedade é mais uma emoção. E, como todas as emoções, a ansiedade possui um papel importante em nossas vidas. É comum que a ansiedade apareça antes de uma prova, de uma entrevista de emprego, diante de situações difíceis do dia a dia, de uma mudança, de algo que você deseja muito, dentro tantas outras situações. Nestes casos, por exemplo, ela é essencial para que você se prepare e crie estratégias para lidar com essas situações.

No entanto, a ansiedade pode causar prejuízos quando é elevada demais, ou seja, quando eventos comuns do dia a dia são interpretados como ameaçadores pelo indivíduo. Alguns sintomas psicológicos e físicos da ansiedade elevada são: constante tensão ou nervosismo, irritabilidade, sensação de que algo ruim vai acontecer, medo constante, falta de atenção, preocupação excessiva, dificuldade para respirar, dor ou aperto no peito, taquicardia.


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Nestes casos, é importante buscar um psicólogo para uma avaliação e acompanhamento e, em alguns casos, o tratamento pode ser composto por psicoterapia e medicação prescrita por um médico (psiquiatra).

Entender o funcionamento da ansiedade, refletir sobre o momento em que você se encontra, tendo consciência da maneira que você interpreta as situações e como age diante do que sente é muito importante para aprender a lidar de maneira mais assertiva e fazer as pazes com com ela. Afinal, ela é uma emoção que vai surgir em alguns momentos e também é importante. O autoconhecimento é um caminho importante para uma vida mais tranquila e saudável. Não hesite em buscar ajuda! 

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