Construindo Relações Saudáveis através da Inteligência Emocional
Em um contexto acelerado, a importância das emoções genuínas e da comunicação autêntica muitas vezes é subestimada. Este convite é para explorar a prática de expressar e compreender emoções, estabelecendo bases sólidas para relacionamentos mais profundos. Fortaleça os Laços com Honestidade Emocional A sinceridade emocional é fundamental para a construção de relacionamentos sólidos. Ao expressar […]
AUTOCONHECIMENTO: O que é e como praticá-lo?
AUTOCONHECIMENTO É o conhecimento sobre si mesmo. O quê eu gosto? O que te me deixa triste? Quais atividades me deixam com mais energia? Quais as que me deixam mais introspectiva? Por que encontrar tal pessoa não me faz bem? Por que eu fiquei remoendo tanto aquela fala? Autoconhecimento é aumentar a consciência, a clareza […]
Você tem dificuldades de organizar a sua rotina?
Para muitas pessoas é muito difícil conseguir se organizar e realizar todas as atividades que precisa, fazendo tudo no automático e deixando de realizar atividades importantes. Esse processo gera sentimentos de frustração, ansiedade e incapacidade, e as pessoas tendem a se culpar demasiadamente por não não conseguirem. ✨ Estabelecer uma rotina é a forma mais […]
Como sair do automático e assumir o controle da própria vida?
Você já pensou que pode estar vivendo no automático? Como assim no automático? Vou tentar explicar. O ato de respirar é automático, certo? Ele faz parte do sistema nervoso autônomo, ou seja, não há necessidade de pensar para que ele seja ativado. Vejamos agora os pensamentos e o comportamento. Na prática nós podemos controlar o […]
Saúde mental: quando é hora de buscar ajuda?
O primeiro passo para procurar ajuda relacionada à saúde mental é reconhecer que precisa desse suporte e recorrer a profissionais capacitados na área. Mas, como saber que está de fato precisando buscar esse suporte? Uma dica é responder a seguinte pergunta: “O que você fazia antes e gostava que hoje não faz mais?” Muitas vezes, […]
O que estou sentindo é legítimo?
“A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento, perdemos também a felicidade. A dor é inevitável. O sofrimento é opcional.” Carlos Drummond de Andrade Inicio […]
O que você tem feito por você?
A Organização Mundial da Saúde (2013) aponta o autocuidado como a prática de atividades realizadas pelo próprio indivíduo para a manutenção da vida, da saúde e do bem-estar. Assim, trata-se de uma atividade auto reguladora que atrelada à complexidade do conceito de saúde promove um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Em “Saber […]
A interface entre saúde mental e espiritualidade
Ciência e religião: esta relação é possível? Historicamente ciência e espiritualidade eram consideradas áreas distintas, porém, a partir da ampliação do conceito de saúde pela Organização Mundial da Saúde (OMS), como sendo “o estado de completo bem-estar físico, mental e social” e não simplesmente a “ausência de doença”, passou-se a considerar o fenômeno da espiritualidade […]
Mindset – ou mentalidade
O termo Mindset vem do inglês e se se refere à atitude mental ou perspectiva que alguém tem em relação às suas habilidades, crenças e qualidades. Ele molda como indivíduos abordam desafios, se veem e respondem a várias situações. Dois tipos comuns de mentalidades que foram amplamente estudados e discutidos são a “mentalidade fixa” e […]
O que é ser Assertivo
Escreva ou cole o texto aqui. Formate os parágrafos e linhas.*O que é ser Assertivo* Assertivo é um adjetivo que se refere à qualidade de algo que é afirmativo, positivo e certo, como um comportamento ou ação . Uma pessoa assertiva, segundo a psicologia comportamental, consiste em agir de maneira segura e confiante, ou seja, […]
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