Com que lentes você vê a vida?
Com que lentes você tem olhado o mundo ao seu redorack o Pai da Psicologia Cognitivo Comportamental nos mostra com seus estudos o quanto a forma que interpretamos os fatos da vida podem afetar as nossas emoções e o nosso comportamento. O mesmo acontecimento pode afetar as pessoas de formas diferentes a depender da maneira […]
Quando você se der conta que são só pensamentos você estará livre
A ansiedade e a depressão geram pensamentos disfuncionais ou seja pensamentos que não nos ajudam e ao contrário nos colocam cada vez mais pra baixo. O processo de terapia cognitivo comportamental te ajuda a avaliar os seus pensamentos¹ e a avaliar o quanto eles estão sendo ou não funcionais para a sua vida.#psicoterapiacognotivocomportamental # pensamentosdisfuncionais# […]
Você sabia que sorrir pode diminuir a sua ansiedade?
Além de muitas outras vantagens associadas ao bem-estar um sorriso pode reduzir a ansiedade .O movimento que o rosto faz quando sorrimos liberta endorfinas, uma substância química associada ao bem-estar, que provoca uma sensação positiva. Além disso, a ação de sorrir diminui o cortisol, o principal responsável por sentimentos negativos como o medo, a ansiedade […]
Aconteceu de novo!? Então é você que precisa mudar
Escreva ou cole o texto aqui. Formate os parágrafos e linhas. Alguns acontecimentos em nossas vidas se repetem sem que entendamos porquê, essas circunstâncias normalmente sinalizam que algo em nós precisa ser modificado. O processo de psicoterapia te ajuda a identificar o que e como mudar! #psicoterapiacognotivocomportamental #problemasqueserepetem #autoconhecimento
Você sempre acha que nada vai dar certo?
Escreva ou cole o texto aqui. Formate os parágrafos e linhas. Você se desespera diante de algumas situações e acha impossível resolve-las de forma positiva? Muitas vezes tem a sensação de que uma catástrofe está próxima e tende a pensar sempre o pior? Pois saiba que isso faz parte da sua ansiedade e das […]
Ansiedase e Ďepressão andam juntas?
Escreva ou cole o texto aqui. Formate os parágrafos A associação entre depressão e ansiedade é mais comum que se imagina .Os sintomas da depressão e da ansiedade podem ser muito parecidos e acabam se misturando. “Mudanças no apetite, no sono, cansaço, aperto no peito, pensamentos acelerados, problemas gastrointestinais, dificuldade de concentração, problemas de […]
Você conhece o poder das palavras?
Alguma vez você já ficou magoado(a) com algo que te disseram ou já fez isso com alguém? As palavras são bem mais importantes do que imaginamos, apesar de sempre terem feito parte do desenvolvimento da humanidade. Mas hoje, para expressar seus sentimentos, a fala é ainda mais necessária. Não podemos beijar, abraçar, dar as mãos, […]
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