A Terapia do Abraço

A autora Kathleen Keating explora o profundo significado do abraço e seus efeitos benéficos para a saúde em seu livro “Terapia do Abraço”.

Inicialmente, o abraço pode ser um simples gesto formal, com pouco contato corporal, como um rápido cumprimento com tapinhas nas costas ou mãos nos ombros. No entanto, o abraço verdadeiramente curativo é aquele onde nos entregamos completamente, unindo corações e envolvendo-nos com amor, gerando uma sensação de afeto, aceitação e felicidade.

Keating argumenta que o abraço é um ato consciente que deve ser intencional e significativo, livre de medos ou incômodos em tocar o outro. A troca que ocorre não é apenas física, mas energética, elevando-nos a um novo patamar de existência e ampliando sentimentos como gratidão, amor e felicidade.

Para Keating, é essencial superar barreiras emocionais e sociais que nos impedem de abraçar sinceramente, como preconceitos e julgamentos. À medida que essas barreiras são derrubadas, o abraço se torna uma prática terapêutica, unindo nossas energias com as dos outros.

O abraço é visto como a expressão máxima de gratidão e importância, concretizando a fraternidade e fortalecendo vínculos. Cientificamente, os abraços sinceros promovem sincronia entre os batimentos cardíacos e a respiração, além de aumentar a produção de ocitocina, conhecida como “hormônio do amor”, que estimula sentimentos de empatia, bem-estar e generosidade, ajudando a aliviar o estresse.

Keating conclui que a terapia do abraço consiste em trocar energia positiva com pessoas queridas, promovendo afeto, carinho e força para enfrentar desafios. Assim, o abraço se torna uma linguagem poderosa do amor e uma prática terapêutica essencial.

 

O sentimento, seja ele qual for, também se relaciona com o nosso corpo por meio de expressões e gestos. Aliás, essas expressões concretas do toque físico são uma das linguagens do amor. Assim, o nosso corpo está programado para conectar as sensações a determinados movimentos, no intuito de aumentar ou neutralizar a intensidade delas, o que inclui meios como o abraço e o sorriso.

A gratidão, quando cotidianamente praticada, torna-se um instrumento importante no eixo ego-self, devendo ser vivenciada em todos os momentos da nossa existência corporal, como roteiro que assegura a realização plena.  Duas formas de ampliar os benefícios da gratidão e de todas as emoções positivas atreladas a ela são o abraço e o sorriso.

Parece banal e clichê, mas, se repararmos nas pessoas com as quais convivemos, aquelas que nos são apresentadas pelos amigos, ou mesmo as que esbarramos no supermercado, banco, feira, faculdade, veremos como há sorrisos e abraços desprovidos de emoções positivas.

Contudo, podemos viver de forma intensa o significado de um abraço, enquanto gesto que une as pessoas e que gera intimidade, podendo beneficiar o aspecto emocional dos envolvidos.