Você sabia que a organização ajudar a minimizar a ansiedade?

Quando se tem ansiedade a realização

das tarefas do dia a dia podem se transformar em um gatilho para novas crises. O fato de tentar realizar todas ao mesmo tempo e se frustrar por não conseguir se transforma em estímulo negativo.
A melhor forma de lidar com isso é buscar se organizar, através de agendas, listas ou lembretes

que organizem de forma clara tudo o que presisa ser feito e realizar as tarefas uma por vez. Faça as tarefas no seu ritmo, e não busque apressar-se e acima de tudo organize não só as suas tarefas, como também, o tempo que você irá dedicar para cada uma delas.
Com a sua mente e ações organizadas, os efeitos da ansiedade diminuirão de forma perceptível . Além disso estar em um ambiente organizado e onde as coisas fluem com mais facilidade também  faz com que o seu organismo se concentre melhor te deixando mais focado nas atividades do seu dia a dia.
Mas devemos ressaltar que é importante estar atento aos sintomas da ansiedade, e para a seriedade dos efeitos dela. Busque sempre ajuda profissional sempre que sentir que a ansiedade não têm diminuído.#ansiedade#organização#terapiacognitivocomportamental#psicologariodejaneiro#psicologaipanema

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